Логотип

Кто владеет информацией - тот сможет сделать хороший подарок своими руками

диета


 //-- 5. Поднятие корпуса из положения лежа --// 


   Для начинающих: если вам сложно выполнить «восьмерку», начните с передвижения бедер вправо-влево, а затем добавьте траекторию вперед-назад и объедините все элементы в одно упражнение. Учиться делать «восьмерку» лучше перед зеркалом.


   ВОПРОС: Как избежать спадов? Пока мне это не удается, может, кто-то знает способ?


   Количество повторов: когда вы научитесь выполнять это упражнение, доведите количество повторов до 10–20 раз.


   Закончу главу я ответами на часто возникающие вопросы, вызванные питанием по системе:

Не нашли нужного?

Используйте форму ниже, чтобы искать ещё:

Не нашлось? Попытайтесь изменить ваш поисковый запрос!

© 2011-2018 Умелые руки и знания