Кто владеет информацией - тот сможет сделать хороший подарок своими руками
Количество повторов: начинайте с 3–5 раз, постепенно наращивая количество, в зависимости от уровня своей подготовленности.
|-------
И наконец, последний приведенный в этой главе, но один из первостепенных по значению шаг:
– каждый раз, когда вам хочется пить, утоляйте жажду именно обыкновенной водой (или газированной питьевой), а не сладкой газировкой или соком;
Назначение: верхние группы мышц пресса.